حرکت کن

◽️مطمئن شوید که برنج سفید ساده است هضم برنج وحشی، قهوه‌ای یا سیاه به طور کلی سالم اما سخت‌تر است، به خصوص در معده ناراحت غذاهای نشاسته ای و کم فیبر مانند برنج سفید نیز می توانند به سفت شدن مدفوع شما و جلوگیری از اسهال که می تواند همراه با ناراحتی معده باشد کمک کند میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

◽️اکثر افرادی که دارای اضافه وزن هستند برای لاغر شدن به همدیگر توصیه می کنند نان و برنج را حذف کنید چون بسیار نشاسته دارند و اصلا ما به دلیل برنج و نان چاق هستیم ◽️باید بدانید که برنج دارای ویتامین ب، آهن و روی هست که برای سلامت پوست و مو لازم است و از ضعف و بی حال شدن بدن جلوگیری می کند همچنین نان هم ارزش سیری بالایی دارد مهم ترین چیزی که همه باید بدانید رژیم غذایی خوب است که از گروه های غذایی استفاده کنید نه اینکه با حذف یک ماده غذایی لاغر شوید اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن